おすすめのウォーキング、「リズムウォーキング」のやり方

私は、よく歩く。ウォーキングをするのが大好きだ。外を歩くと気持ちよく、なんだか晴れ晴れする気分になる。そして、色々な人に出会います。散歩をしているおじいちゃん、おばあちゃん、自転車に乗っている人、犬の散歩をしている人、様々な人と出会います。それだけでも、とても面白い。そしてウォーキングは歩き方を変えるととても面白い。ストレス解消や心を気持ちよくさせてくれる歩き方がある。そんな歩き方とは、「リズムウォーキング」という歩き方だ。リズムウォーキングとはどういう歩き方かというと、「いち、に、さん、し、ご」とリズムを取りながら歩いたり、「いち、に、さーーん」と3歩目を大きなストライドで歩くことです。気持ちの良いリズムは、脳を活発にさせる「セロトニン」という物質が出ると言われています。晴天の下で、気持ちよくリズムを刻めば、とても晴れ晴れした気分になれます。私もリズムウォークを意識して毎日歩いています。普段、ウォーキングをできない人は、通勤途中とかでリズムウォークをするといいかもしれませんね。また歩く速さを変えるのも良いです。私は、時折歩く速さを変えています。それだけでも消費カロリーが変わります。歩くと言いうことは、生活の基本なのでとても大切なことだと思います。PR:http://leefamilyjp.sakura.ne.jp/jewelup/

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